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Geschmortes Gemüse & Geräucherter Bio-Tofu an Tomatensauce

Geschmortes Gemüse & Geräucherter Bio-Tofu an Tomatensauce

Kapern & Schwarze Oliven
Nutri-score A
Grösse
Beilage (150-160g) ?
Normaler Preis CHF 15.80
Normaler Preis Verkaufspreis CHF 15.80
Geniessen Sie es! Ausverkauft

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Schonend geschmortes Gemüse, eine aromatische Tomatensauce und ein Hauch Rauchigkeit vom Bio-Tofu – mehr braucht es nicht, damit es richtig gut wird.

Ein veganes Gericht mit Tiefe und Charakter.

Und wenn Sie Tofu bisher kritisch gesehen haben… dieses Gericht könnte Ihre Meinung ändern.

Vegan
Faible en glucides ("Low Carb")

Allergènes

Plat : Sellerie, Soja, Sulfite
Accompagnement : -


Accord met-boissons

🍷 Humagne Rouge “Les Bailles” AOC Wallis, Domaine Cornulus (Savièse, Wallis, Schweiz)
Dieser biodynamisch erzeugte Rotwein reift 18 Monate im Eichenfass. Er überzeugt mit einem komplexen Bouquet aus dunklen Früchten, Leder, Enzianwurzel und Terrakotta. Am Gaumen dicht, präzise und fein strukturiert – ideal zur Tiefe der Tomatensauce und den rauchigen Noten des Tofus. Découvrir ici

🍹 Tomaten-Kirschwasser & Basilikum
Reife Cherry-Tomaten mit kaltem Wasser mixen, gehacktes Basilikum zugeben, 10 Minuten ziehen lassen und dann filtern. Gekühlt servieren. Eine frische, aromatische Gemüse-Alternative zur klassischen Schorle.


Gericht
 
Zutaten Herkunft %
Rote Bohne Liechtenstein 23%
Aubergine Italien 19%
Geräucherter Tofu Schweiz 10%
Gelbe Karotte Schweiz 9%
Orange Karotte Schweiz 9%
Knollensellerie Schweiz 9%
Tomate (Fruchtfleisch) Italien 8%
Zwiebel Schweiz 3%
Stangensellerie Schweiz 2%
Kapern Schweiz 1%
Schwarze Olive Spanien 1%
Olivenöl Italien <1%
Kreuzkümmel Frankreich <1%
Knoblauch Spanien <1%
Basilikum Italien <1%
Petersilie Schweiz <1%
Rotweinessig Schweiz <1%
Rapsöl Schweiz <1%
Weisses Salz Schweiz <1%
Knoblauch Spanien <1%
 
Makronährstoffe 340g
Kalorien 261kcal
Fett 10g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
Kohlenhydrate 19g
- Zucker 6g
Eiweiss 15g
Ballastoffe 16g
Salz 2g
 
Mikronährstoffe 340g
Kalzium 163mg
Kupfer 1mg
Eisen 5mg
Magnesium 116mg
Kalium 702mg
Zink 2mg
Omega 3 0g
Vitamine A 2 389µg
Vitamine C 11mg

Beilage
 
Zutaten Herkunft %
Wildreis Griechenland 93%
Zwiebel Schweiz 3%
Kräuter der Provence Spanien 2%
Olivenöl Italien <1%
Espelette-Pfeffer Frankreich <1%
Weisses Salz Schweiz <1%
 
Makronährstoffe 150g
Kalorien 167kcal
Fett 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
Kohlenhydrate 29g
- Zucker 2g
Eiweiss 6g
Ballastoffe 4g
Salz 0g
 
Mikronährstoffe 150g
Kalzium 53mg
Kupfer 0mg
Eisen 3mg
Magnesium 55mg
Kalium 225mg
Zink 2mg
Omega 3 0g
Vitamine A 8µg
Vitamine C 2mg

Möchten Sie mehr über dieses Gericht erfahren?

Geschmortes Gemüse & Geräucherter Bio-Tofu an Tomatensauce

Ein pflanzliches Gericht mit viel Geschmack 🍆🔥

Rote Bohnen, geräucherter Bio-Tofu, Auberginen, geschmortes Sommergemüse – alles vereint in einer fein gewürzten Tomatensauce. Sättigend, ausgewogen und 100 % vegan.

Ein ausgewogenes veganes Gericht mit viel Ballaststoffen

• 🫘 Rote Bohnen & geräucherter Bio-Tofu: hochwertige pflanzliche Proteine

• 🍆 Auberginen, Karotten, Sellerie, Tomatenpulpe, Oliven & Kapern

• 🧄 Knoblauch, Basilikum, Kreuzkümmel, Olivenöl & Rotweinessig

Serviert mit duftendem Wildreis & Kräutern

• 🌾 Wildreis mit Zwiebeln & Provencekräutern

• 💪 15 g Eiweiss, 16 g Ballaststoffe, reich an Eisen, Magnesium & Kalzium

• 🌱 100 % pflanzlich, ohne Kompromisse beim Geschmack

Hausgemacht & direkt zu Ihnen geliefert

• 🫙 Ungeöffnet mehrere Monate im Kühlschrank haltbar

• ⚡ In 4–5 Min. in der Mikrowelle oder 8–10 Min. im Topf geniessbereit

• 🇨🇭 Lieferung veganer Fertiggerichte in der ganzen Schweiz

Ein vollwertiges, nährstoffreiches Gericht – ohne ultraverarbeitete Zutaten.

Vollständige Details anzeigen

Häufig gestellte Fragen

Werde ich genug zu essen haben?

🟢 Einfache Antwort: JA!

Unsere Gerichte sind so konzipiert, dass sie sättigend und ausgewogen sind. Mit einer durchschnittlichen Portion von 400 bis 450 g liefern sie Ballaststoffe, Proteine und wertvolle Nährstoffe, die satt machen, ohne zu beschweren.

💡 Lust auf eine kleine Ergänzung?

Falls Sie Ihre Mahlzeit ergänzen möchten, empfehlen wir:

Ein saisonales Stück Obst 🍏 – für Vitamine und Ballaststoffe.
Ein Joghurt (klassisch oder pflanzlich) 🥛 – für eine Extraportion Kalzium und Proteine.

👉 Das Ziel: eine köstliche, ausgewogene Mahlzeit, die Freude macht! 😊

Wie werden die Gerichte verpackt?

Unsere Gerichte sind sorgfältig verpackt, um ihren Geschmack, ihre Textur und ihre Nährwerte bestmöglich zu erhalten.

🫙 Die GläserTraditionell und praktisch!

  • Die meisten unserer Gerichte sind in Gläsern verpackt. Das garantiert Frische und eine optimale Haltbarkeit.
  • Ihre Bestellung wird in einem isothermen Karton geliefert, der so konzipiert ist, dass er die Kühlkette bis zu Ihrer Haustür gewährleistet.

🔪 Die VakuumbeutelIdeal für bestimmte Gerichte!

  • Einige unserer Gerichte sind in Vakuumbeuteln verpackt. Diese Technik bewahrt den Geschmack noch besser und ermöglicht ein optimales Aufwärmen.
  • Falls ein Gericht so verpackt ist, wird dies auf der Produktseite angegeben.

👉 Kleine Erinnerung: Nach Erhalt – ab in den Kühlschrank! ❄️

Wie lange ist das Essen haltbar?

Unsere Gerichte sind schonend pasteurisiert – mit anderen Worten: Sie werden bei niedriger Temperatur über viele Stunden gegart.

Dadurch bleiben sie auf natürliche Weise haltbar – und das für mehrere Wochen oder sogar Monate … ganz ohne künstliche Konservierungsstoffe! Magisch, oder? ✨

👉 Kein Stress – Sie haben alle Zeit der Welt, Ihre Gerichte in Ihrem eigenen Tempo zu geniessen.

Ein spontanes Abendessen? Ein gut gefüllter Kühlschrank? Unsere Gläser sind da, um Ihnen das Leben einfacher zu machen!

Wo und wann liefern Sie?

🚚 In der ganzen Schweiz, von Dienstag bis Samstag!

Ihre Gerichte werden schnell und sicher mit Planzer,
DPD, DHL oder die Post
(unter anderem) direkt an die von Ihnen gewählte Adresse geliefert.

📅 Wann erhalte ich meine Bestellung?

Sie können das Lieferdatum bei der Bestellung auswählen.

  • Bestellungen von Montag bis Freitag → Lieferung J+2 möglich.
  • Bestellungen von Samstag bis Sonntag → Lieferung ab dem folgenden Dienstag.

Die Auswahl eines genauen Zeitfensters ist noch nicht möglich, aber wir arbeiten daran! 🫡

💰 Was sind die Lieferkosten?

Unsere Gebühren sind gestaffelt und ab einem Bestellwert von CHF 150.- kostenfrei !

Beispiele:

  • CHF 10.50 für Bestellungen zwischen CHF 65.- und CHF79.-
  • CHF 9.90 für Bestellungen zwischen CHF 80.- und CHF105.-


📦 Was passiert, wenn ich nicht zu Hause bin?

Keine Sorge! 😊

Standardmässig legen unsere Zusteller Ihr Paket am sichersten und praktischsten Ort ab (Eingangshalle, unter den Briefkästen…).

Ihre Bestellung ist dank einer isolierenden Verpackung, die ihre Frische bis zu Ihrer Rückkehr gewährleistet, bestens geschützt.

✍️ Kann ich eine persönliche Übergabe anfordern?

Ja!

Wählen Sie beim Bezahlen die Option „Übergabe gegen Unterschrift” aus. Diese Option ist besonders hilfreich bei Mobilitäts- oder Greifproblemen. Bitte beachten Sie, dass Sie bei der Lieferung anwesend sein müssen (natürlich 😅).

🛡 Was tun bei Lieferverzögerungen?

Wir geben unser Bestes, damit Ihre Bestellung rechtzeitig ankommt. Sollten jedoch logistische Unvorhersehbarkeiten auftreten, keine Panik:

  • Sollte Ihre Lieferung mehr als 24h (J+2) verzögert sein, erstatten wir Ihnen auf Anfrage den vollen Betrag auf Anfrage.
  • Ihre Bestellung ist dank der isolierenden Verpackung geschützt und bleibt auch bei Lieferverzögerungen frisch.
  • Wenn Sie eine Frage haben, schreiben Sie uns an bienbonjour@bienbon.ch und wir finden gemeinsam eine Lösung.


❄️ Wie lange kann ich meine Gerichte nach Erhalt aufbewahren?

Ihre Gerichte sind mehrere Monate im Kühlschrank haltbar. Sie können sie geniessen, wann immer Sie möchten, ohne Eile! 🎉

Kann ich mein Essen vor Ort abholen?

Natürlich! 🎉 Wenn Sie Ihre Gerichte lieber direkt bei uns abholen möchten, ist das einfach und schnell:

1️⃣ Wählen Sie „Abholung vor Ort“ beim Bestellabschluss.
2️⃣ Wählen Sie das Datum und das Zeitfenster, das Ihnen passt.
3️⃣ Bestätigen Sie Ihre Bestellung und schliessen Sie die Zahlung ab.

📩 Und dann?

Sie erhalten eine Bestätigungs-E-Mail mit allen Anweisungen, damit Sie Ihre Gerichte entspannt abholen können!

Wie kann man sicherstellen, dass die Gläser frisch sind?

Unsere Gläser sind sorgfältig verschlossen, um eine optimale Haltbarkeit zu gewährleisten. Falls Sie vor dem Verzehr sichergehen möchten, dass alles perfekt ist, können Sie diese einfachen und schnellen Tests durchführen:

🔘 Der Deckel-Test

  • Drücken Sie auf die Mitte des Deckels – Der kleine Knopf sollte sich nicht eindrücken lassen.
  • Versuchen Sie, den Deckel abzuschrauben – Wenn er sich zu leicht öffnen lässt, ist das verdächtig.

👂 Der „Pop“-Test

  • Beim Öffnen sollte ein charakteristisches „Pop“ zu hören sein – das ist ein Zeichen für eine gute Versiegelung!

👃 Der Geruchstest

  • Ein gutes Gericht sollte frisch riechen. Falls ein ungewohnter oder unangenehmer Geruch wahrnehmbar ist, sollte man vorsichtig sein.

👀 Der Sicht-Test

  • Werfen Sie einen Blick auf den Inhalt. Wenn die Zutaten normal aussehen (keine sichtbaren Veränderungen), ist alles in Ordnung.

📢 Noch Zweifel? Wir sind für Sie da!

Falls Sie trotz dieser Tests unsicher sind, kontaktieren Sie uns einfach unter bienbonjour@bienBon.ch!

Wie kann man... Gläser öffnen?

Gute Nachrichten: Unsere Gläser sind sicher verschlossen, um die Frische Ihrer Gerichte zu bewahren … aber nicht so fest, dass man sie nur mit Armdrücken öffnen kann! Hier sind einige bewährte Techniken, um sie ohne Schweissausbruch zu öffnen:

💪 Die „Kraft“-Methode (für Mutige 💥)

Wenn Sie einen kräftigen Griff haben (oder eine Ausrede suchen, um Ihre Unterarmmuskeln zu trainieren), halten Sie das Glas mit einer Hand fest, greifen den Deckel mit der anderen … und drehen Sie mit Entschlossenheit!

🔪 Die „Oma-Methode“ (oder die Kunst des Hebelns 🧑‍🍳)

Nehmen Sie ein Messer mit runder, fester Spitze und schieben Sie es vorsichtig in den Spalt zwischen Deckel und Glas. Leicht hebeln – ein kleines „Plopp“ und das Glas ist offen!

🔨 Die „Schock“-Methode (wenn alles andere scheitert 😆)

Wenn Ihre Arbeitsplatte oder Ihr Schneidebrett robust genug ist, klopfen Sie den Deckel vorsichtig darauf. Dadurch dringt Luft ein, Sie hören ein leises „Plopp“ – und Ihr Glas öffnet sich wie von selbst!

📢 Haben Sie noch eine andere Geheimtechnik?

Wir lieben gute Tipps! Teilen Sie Ihre besten Methoden mit uns. 😉

Wie wärme ich mein Essen auf?

Es ist super einfach! Wählen Sie einfach die Methode, die Ihnen am besten passt:

🍲 In der Pfanne (unsere Lieblingsmethode!)

  • Den Inhalt des Glases in eine Pfanne geben.
  • Erwärmen Sie das Gericht 5 bis 10 Minuten bei mittlerer Hitze, dabei gelegentlich umrühren.

💡 Tipp: Falls nötig, etwas Wasser hinzufügen, um die perfekte Konsistenz zu erhalten!

🔄 In der Mikrowelle (praktisch und schnell!)

  • Den Inhalt in ein mikrowellengeeignetes Gefäss geben.
  • Abdecken, um Spritzer zu vermeiden.
  • Erwärmen Sie das Gericht 3 bis 5 Minuten, je nach Leistung Ihrer Mikrowelle, auf höchster Stufe.

🔥 Im Backofen (je nach Gericht)

  • Einige Gerichte schmecken noch besser, wenn sie im Backofen (15 Min. bei 180°C) aufgewärmt werden – für eine perfekte Konsistenz und eine schöne Kruste!

♨️ Im Wasserbad (falls auf dem Etikett angegeben)

  • Das Glas in einen Topf mit heissem Wasser stellen, zudecken, vom Herd nehmen und 25 bis 30 Minuten ziehen lassen.

📢 Welche Methode ist die beste?

Alle Details zur Zubereitung finden Sie auf dem Etikett jedes Gerichts! 😉