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Taboulé aux petits légumes rÎtis & poulet

Taboulé aux petits légumes rÎtis & poulet

Tomates cerises, courgettes, fenouil
Nutri-score B
Taille
Accompagnement (160-170g) ?
Prix habituel CHF 15.90
Prix habituel Prix promotionnel CHF 15.90
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En stock

Un taboulĂ© aux lĂ©gumes rĂŽtis et au poulet ? Un classique revu façon “on s’est fait plaisir”.

Rien de rĂ©volutionnaire, mais au final, ça donne un plat frais, gourmand, un peu improvisĂ©. Bref, tout ce qu’il faut pour se rĂ©galer sans prise de tĂȘte. Et franchement, c’est dĂ©jĂ  pas mal, non ?

Flexitarien
Faible en glucides ("Low Carb")

AllergĂšnes

Plat : Gluten
Accompagnement : Sulfites


Accord met-boissons

đŸ· Doral Expression, Cave de La CĂŽte (Vaud, Suisse)
Issu d’un croisement entre le Chasselas et le Chardonnay, ce vin blanc suisse offre des arĂŽmes de fruits exotiques et de fleurs blanches. Sa fraĂźcheur vive et sa rondeur fruitĂ©e accompagnent parfaitement les lĂ©gumes rĂŽtis et la tendretĂ© du poulet, tout en soulignant la fraĂźcheur du taboulĂ©. DĂ©couvrir ici

đŸč Eau infusĂ©e au citron, concombre & menthe
Ajoutez dans une carafe quelques rondelles de citron, des lamelles fines de concombre et quelques feuilles de menthe fraßche. Laissez infuser au frais pendant 30 minutes. Une boisson végétale, vivifiante et désaltérante qui prolonge les accents méditerranéens du plat.


Plat
 
Ingrédients Origines %
Semoule de blé dur Suisse 41%
Tomate cerise Italie 17%
Fenouil Italie 13%
Courgette Espagne 10%
Racine de persil Suisse 10%
Carotte orange Suisse 2%
Carotte jaune Suisse 2%
Persil Italie 1%
Huile d'olive Italie <1%
Paprika Israël <1%
Sel blanc Suisse <1%
Poivre blanc France <1%
 
Macro-nutriments 260g
Calories 200kcal
Lipides 4g
- Acides gras saturés 1g
Glucides 33g
- Sucre 7g
Protéines 6g
Fibres alimentaires 6g
Sel 1g
 
Micro-nutriments 260g
Calcium 65mg
Cuivre 0mg
Fer 2mg
Magnésium 45mg
Potassium 575mg
Zinc 1mg
Oméga 3 0g
Vitamines A 1 218”g
Vitamines C 22mg

Accompagnement
 
Ingrédients Origines %
Poulet (cuisse) France 41%
Eau Suisse 20%
Tomate grappe Italie 17%
Fenouil Italie 10%
Courgette Espagne 5%
Vinaigre balsamique Suisse 2%
Huile d'olive Italie 2%
Sel blanc Suisse <1%
Poivre blanc France <1%
 
Macro-nutriments 170g
Calories 185kcal
Lipides 11g
- Acides gras saturés 2g
Glucides 3g
- Sucre 2g
Protéines 19g
Fibres alimentaires 1g
Sel 1g
 
Micro-nutriments 170g
Calcium 28mg
Cuivre 0mg
Fer 1mg
Magnésium 24mg
Potassium 313mg
Zinc 2mg
Oméga 3 0g
Vitamines A 335”g
Vitamines C 7mg

On vous en dit un peu plus sur ce plat ?

TaboulĂ© aux LĂ©gumes RĂŽtis & Poulet : FraĂźcheur, Couleurs et ProtĂ©ines 🍅🍗

Un taboulĂ© gĂ©nĂ©reux aux accents mĂ©diterranĂ©ens, twistĂ© avec des lĂ©gumes rĂŽtis au four et un poulet grillĂ© bien juteux. C’est lĂ©ger, complet et parfumĂ© : le plat idĂ©al pour une pause dĂ©jeuner pleine de vitalitĂ©.

Des Légumes RÎtis pour un Goût Intense

‱ 🍅 Tomates cerises, fenouil, courgettes et racine de persil : rîtis à cƓur pour une explosion de saveurs

‱ 🌿 Semoule de blĂ© dur suisse, moelleuse et lĂ©gĂšre

‱ 🍗 Accompagnement : cuisse de poulet tendre et bien assaisonnĂ©e, avec fenouil et tomates Ă  la mĂ©diterranĂ©enne

Un Équilibre Nutritionnel au Top

‱ đŸ’Ș 25g de protĂ©ines au total avec l’accompagnement

‱ đŸŒ± 7g de fibres pour une digestion au calme

‱ ⚖ Un repas complet Ă  seulement 385 kcal pour l’ensemble

PrĂȘt Ă  DĂ©guster, OĂč Vous Voulez, Quand Vous Voulez

‱ đŸ«™ En bocal et barquette : facile Ă  transporter, sans gaspillage

‱ ❄ Se conserve plusieurs jours au frais

‱ ⚡ Se dĂ©guste chaud ou froid, selon vos envies

Commandez en Ligne un TaboulĂ© Gourmand en Suisse 🇹🇭

Sur bienBon.ch, on vous livre ce taboulĂ© de chef directement chez vous : une salade-repas fraĂźche, nourrissante et prĂȘte Ă  savourer, sans avoir Ă  lever le petit doigt !

Afficher tous les détails

Questions fréquentes

Aurai-je assez Ă  manger ?

🟱 RĂ©ponse simple : OUI !

Nos plats sont conçus pour ĂȘtre copieux et satisfaisants, tout en respectant un bon Ă©quilibre nutritionnel. Avec 400 Ă  450 g par portion en moyenne, ils apportent des fibres, des protĂ©ines et de bons nutriments, pour vous rassasier sans lourdeur.

💡 Envie d’un petit plus ?

Si vous souhaitez compléter votre repas, optez pour :

✅ Un fruit de saison 🍏 – pour les vitamines et les fibres.
✅ Un yaourt (classique ou vĂ©gĂ©tal) đŸ„› – pour un apport en calcium et en protĂ©ines.

👉 L’objectif : un repas gourmand, Ă©quilibrĂ© et qui vous fait plaisir ! 😊

Comment les plats sont-ils conditionnés ?

Nos plats sont soigneusement conditionnés pour préserver leurs saveurs, leurs textures et leurs qualités nutritionnelles.

đŸ«™ Les bocaux – La tradition et la praticitĂ© !

  • Nos plats sont conditionnĂ©s en bocaux en verre, garantissant fraĂźcheur et conservation optimale.
  • Vous recevez votre commande dans un carton isotherme, conçu pour maintenir la chaĂźne du froid jusqu’à votre porte.

đŸ”Ș Les sacs sous-vide – IdĂ©al pour certains plats !

  • Certains de nos plats sont conditionnĂ©s en sacs sous-vide, une technique qui prĂ©serve encore mieux les saveurs et permet un rĂ©chauffage optimal.
  • Si c’est le cas, cela sera indiquĂ© sur la fiche du produit.

👉 Petit rappel : dĂšs rĂ©ception, hop, au rĂ©frigĂ©rateur ! ❄

Quelle est la durée de conservation des plats ?

Nos plats sont pasteurisĂ©s avec soin – autrement dit, ils sont cuits Ă  basse tempĂ©rature pendant de longues heures, ce qui leur permet de se conserver naturellement pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois
 et tout ça sans conservateurs ajoutĂ©s ! Magique, non ? ✹

👉 Pas de stress : vous avez tout le temps de les dĂ©guster Ă  votre rythme. Un dĂźner improvisĂ© ? Un frigo bien rempli ? Nos bocaux sont lĂ  pour vous simplifier la vie !

OĂč et quand livrez-vous ?

🚚 Dans toute la Suisse, du mardi au samedi !

Vos plats sont livrés rapidement et en toute sécurité via Planzer,
DPD, DHL ou La Poste
(entre autres), directement à l’adresse de votre choix.

📅 Quand vais-je recevoir ma commande ?

Vous pouvez choisir la date de livraison lors de la validation du panier.

  • Commande passĂ©e du lundi au vendredi → Livraison J+2 possible.
  • Commande passĂ©e du samedi au dimanche → Livraison Ă  partir du mardi suivant.

La sĂ©lection d’un crĂ©neau horaire prĂ©cis n’est pas encore disponible, mais
nous y travaillons ! đŸ«Ą

💰 Quels sont les frais de livraison ?

Nos frais sont dĂ©gressifs et offerts dĂšs CHF 150.- d’achats !

Exemples :

  • CHF 10.50 pour commande entre CHF 65.- et CHF79.-
  • CHF 9.90 pour une commande entre CHF 80.- et CHF105.-


📩 Que se passe-t-il si je ne suis pas chez moi ?

Pas d’inquiĂ©tude ! 😊

Par dĂ©faut, nos transporteurs dĂ©posent votre colis Ă  l’endroit le plus sĂ»r et pratique (hall d’entrĂ©e, sous les boĂźtes aux lettres
).

Votre commande est bien protĂ©gĂ©e grĂące Ă  un emballage isotherme qui garantit sa fraĂźcheur jusqu’à votre retour.

✍ Puis-je demander une remise en mains propres ?

Oui !

SĂ©lectionnez l’option “Remise contre signature” au moment du paiement. Cette option est particuliĂšrement utile en cas de problĂšmes de mobilitĂ© ou de prĂ©hension. Attention, vous devrez ĂȘtre prĂ©sent(e) lors de la livraison (forcĂ©ment 😅).

🛡 Que faire en cas de retard de livraison ?

Nous faisons notre maximum pour que votre commande arrive Ă  temps. Mais en
cas d’alĂ©as logistiques, pas de panique :

  • Si votre livraison a plus de 24h de retard (J+2), nous vous remboursons intĂ©gralement sur demande.
  • Votre commande est protĂ©gĂ©e grĂące Ă  son emballage isotherme et reste fraĂźche mĂȘme en cas de retard de livraison.
  • Si vous avez une question, Ă©crivez-nous Ă  bienbonjour@bienbon.ch et nous trouverons une solution ensemble.


❄ Combien de temps puis-je conserver mes plats aprĂšs rĂ©ception ?

Nos plats se conservent plusieurs mois au rĂ©frigĂ©rateur. Vous pourrez les dĂ©guster quand bon vous semble, sans pression ! 🎉

Puis-je venir chercher mes plats sur place ?

Bien sĂ»r ! 🎉 Si vous prĂ©fĂ©rez rĂ©cupĂ©rer vos plats directement chez nous, c’est simple et rapide :

1ïžâƒŁ SĂ©lectionnez “Retrait sur site” lors de la validation du panier.
2ïžâƒŁ Choisissez la date et le crĂ©neau horaire qui vous conviennent.
3ïžâƒŁ Confirmez votre commande et finalisez le paiement.

đŸ“© Et ensuite ?

Vous recevrez un e-mail de confirmation avec toutes les instructions pour venir récupérer vos plats en toute sérénité !

Comment s’assurer que les bocaux sont bien frais ?

Nos bocaux sont soigneusement fermĂ©s pour garantir une conservation optimale. Mais si vous voulez ĂȘtre sĂ»r que tout est parfait avant de dĂ©guster, voici quelques tests simples et rapides Ă  faire :

🔘 Test du couvercle

  • Appuyez au centre : le petit bouton ne doit pas s’affaisser.
  • Essayez de le dĂ©visser : un peu de force doit ĂȘtre nĂ©cessaire (s’il s’ouvre trop facilement, c’est suspect).

👂 Le test du “POP”

  • À l’ouverture, vous devez entendre un “pop” caractĂ©ristique : c’est le signe d’une bonne conservation !

👃 Le test de l’odeur

  • Un bon plat doit sentir
 bon ! Si une odeur inhabituelle s’échappe, mieux vaut ĂȘtre prudent.

👀 Le test visuel

  • Jetez un Ɠil : si les ingrĂ©dients ont une apparence normale (sans dĂ©tĂ©rioration visible), tout est OK.

📱 Un doute ? On est là !

Si malgré tout vous avez un doute, contactez-nous sans hésiter à bienbonjour@bienbon.ch !

Comment... Ouvrir les bocaux ?

Bonne nouvelle : nos bocaux sont bien fermés pour garantir la fraßcheur de vos plats
 mais pas au point de nécessiter un bras de fer avec eux ! Voici quelques techniques infaillibles pour les ouvrir sans sueur froide :

đŸ’Ș La mĂ©thode “force brute” (pour les tĂ©mĂ©raires đŸ’„)

Si vous avez une poigne d’acier (ou que vous cherchez une excuse pour muscler vos avant-bras), attrapez fermement le bocal d’une main, le couvercle de l’autre
 et tournez avec dĂ©termination !

đŸ”Ș La mĂ©thode “grand-maman” (ou l’art du levier 🧑‍🍳)

Prenez un couteau à bout rond et rigide, glissez-le dans l’interstice entre le couvercle et le verre et faites levier doucement. Un petit “pop” et hop, c’est ouvert !

🔹 La mĂ©thode du “choc” (quand la diplomatie Ă©choue 😆)

Si votre plan de travail (ou votre planche) ne craint rien, tapotez doucement le couvercle sur la surface. L’air s’infiltre, un petit “pop” se fait entendre, et votre bocal s’ouvre comme par magie !

📱 Vous avez une autre technique secrùte ?

On adore les astuces de pro ! Partagez vos meilleures mĂ©thodes avec nous. 😉

Comment réchauffer mes plats ?

C’est ultra simple ! Il vous suffit de choisir la mĂ©thode qui vous convient le mieux :

đŸČ À la casserole (notre mĂ©thode prĂ©fĂ©rĂ©e !)

  • Versez le contenu du bocal dans une casserole.
  • RĂ©chauffez 5 Ă  10 minutes Ă  feu moyen, en remuant de temps en temps.

Astuce : ajoutez une pointe d’eau si besoin pour une texture parfaite !

🔄 Au micro-ondes (pratique et rapide !)

  • Versez les ingrĂ©dients dans un plat adaptĂ©.
  • Couvrez pour Ă©viter les Ă©claboussures.
  • RĂ©chauffez 3 Ă  5 minutes, selon la puissance de votre appareil, Ă  puissance max.

đŸ”„ Au four (selon les plats)

  • Certains plats gagnent Ă  ĂȘtre rĂ©chauffĂ©s au four traditionnel (15 min Ă  180°C) pour une texture et un gratinĂ© au top !

♚ Au bain-marie (si indiquĂ© sur l’étiquette)

  • Plongez le bocal dans une casserole d’eau bouillante, couvrez, retirez du feu et attendez 25 Ă  30 minutes.

📱 Quelle est la meilleure mĂ©thode ?

Tout est prĂ©cisĂ© sur l’étiquette de chaque plat pour vous guider ! 😉