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Mafé de légumes aux cacahuÚtes

Mafé de légumes aux cacahuÚtes

Patate douce et carottes de couleur
Nutri-score B
Taille
Accompagnement (120-130g) ?
Prix habituel CHF 10.80
Prix habituel Prix promotionnel CHF 10.80
Profitez-en ! ÉpuisĂ©

Nos autres plats n'attendent que vous !

Le mafĂ© est un plat Ă  base de pĂąte d'arachide originaire du Mali. Pendant la colonisation, il fut popularisĂ© dans le reste de l’Afrique subsaharienne, notamment au SĂ©nĂ©gal. Et accessoirement c'est super bon !

Végétalien

AllergĂšnes

Plat : Céleri, Arachide, Fruits à coque
Accompagnement : Sésame


Accord met-boissons

đŸ· Johannisberg “Siccus”, Domaine du Mont d’Or
LĂ©ger et floral, ce vin blanc s’accorde bien avec la richesse du beurre de cacahuĂšte dans le mafĂ©. DĂ©couvrir ici 

đŸ„› Lait de Coco au Gingembre
Mélangez 200 ml de lait de coco avec une fine tranche de gingembre frais. Chauffez doucement, filtrez, et servez chaud ou froid.


Composition du Plat
 
Ingrédients Origines %
Carotte orange Suisse 14%
Carotte jaune Suisse 14%
Patate douce États-Unis 11%
Pomme de terre agria Suisse 11%
Courgette Espagne 10%
Céleri-rave Suisse 9%
Oignon Suisse 9%
Lait de coco ThaĂŻlande 8%
Eau Suisse 6%
CacahuĂšte Suisse 5%
Concentré de tomate Italie 2%
Ail Espagne <1%
Gingembre Chine <1%
Curcuma Suisse <1%
Sel blanc Suisse <1%
Laurier Suisse <1%
Poivre blanc France <1%
 
Macro-nutriments 350g
Calories 283kcal
Lipides 15g
- Acides gras saturés 6g
Glucides 24g
- Sucre 9g
Protéines 8g
Fibres alimentaires 9g
Sel 1g
 
Micro-nutriments 350g
Calcium 101mg
Cuivre 0mg
Fer 3mg
Magnésium 92mg
Potassium 850mg
Zinc 1mg
Oméga 3 0mg
Vitamines A 7 357”g
Vitamines C 11mg

Composition de l'accompagnement
 
Ingrédients Origines %
Riz basmati Inde 99%
Huile de sésame Thaïlande <1%
Sel blanc Suisse <1%
 
Macro-nutriments 120g
Calories 144kcal
Lipides 2g
- Acides gras saturés 0g
Glucides 28g
- Sucre -
Protéines 3g
Fibres alimentaires 1g
Sel 0g
 
Micro-nutriments 120g
Calcium 13mg
Cuivre 0mg
Fer 0mg
Magnésium 8mg
Potassium 21mg
Zinc 0mg
Oméga 3 0mg
Vitamines A 6”g
Vitamines C 1mg

On vous en dit un peu plus sur ce plat ?

MafĂ© de LĂ©gumes : Saveurs d’Afrique de l’Ouest, LivrĂ© Chez Vous !

Envie d’une escapade gustative aux saveurs riches et exotiques ? Notre mafĂ© de lĂ©gumes est un vĂ©ritable voyage en Afrique de l’Ouest ! Avec une sauce onctueuse Ă  la pĂąte d’arachide, des lĂ©gumes de saison cuisinĂ©s avec soin, ce plat vĂ©gĂ©tal est un pur rĂ©gal. LivrĂ© directement chez vous dans un bocal pratique, il est prĂȘt Ă  rĂ©chauffer pour un moment de plaisir sans effort.

Des Ingrédients de Qualité pour un Goût Authentique

Chez bienBon.ch, nous sĂ©lectionnons des ingrĂ©dients majoritairement suisses, tout en respectant les saveurs traditionnelles africaines. Nos lĂ©gumes de saison sont mijotĂ©s dans une sauce crĂ©meuse et parfumĂ©e Ă  l’arachide, pour un plat Ă  la fois nourrissant et gĂ©nĂ©reux, avec une touche d’exotisme.

Un Plat Écoresponsable et Facile à Conserver

Nos plats prĂ©parĂ©s en bocaux sont conçus pour rĂ©galer tout en respectant la planĂšte ! Avec notre bocal en verre rĂ©utilisable, fini les emballages jetables. Ce mafĂ© de lĂ©gumes se conserve plusieurs jours au frais, parfait pour combler vos envies exotiques sans gaspillage. Commandez aujourd’hui et savourez quand vous le souhaitez !

Un Repas Végétal et Plein de Bienfaits

Notre mafĂ© de lĂ©gumes est aussi bon pour le corps que pour les papilles ! Les lĂ©gumes sont riches en fibres et vitamines, tandis que la pĂąte d’arachide apporte des protĂ©ines vĂ©gĂ©tales et de bons gras pour un repas Ă©quilibrĂ©. Un plat vĂ©gĂ©tal rĂ©confortant et nutritif, idĂ©al pour faire plaisir Ă  votre corps et Ă  votre palais !

LivrĂ© Chez Vous pour une Évasion InstantanĂ©e

Avec notre service de livraison de repas à domicile en Suisse, il vous suffit de commander à manger, et notre mafé de légumes arrive directement chez vous. Une touche de saveurs africaines, livrée en toute simplicité pour un moment de plaisir écoresponsable.

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Questions fréquentes

Aurai-je assez Ă  manger ?

🟱 RĂ©ponse simple : OUI !

Nos plats sont conçus pour ĂȘtre copieux et satisfaisants, tout en respectant un bon Ă©quilibre nutritionnel. Avec 400 Ă  450 g par portion en moyenne, ils apportent des fibres, des protĂ©ines et de bons nutriments, pour vous rassasier sans lourdeur.

💡 Envie d’un petit plus ?

Si vous souhaitez compléter votre repas, optez pour :

✅ Un fruit de saison 🍏 – pour les vitamines et les fibres.
✅ Un yaourt (classique ou vĂ©gĂ©tal) đŸ„› – pour un apport en calcium et en protĂ©ines.

👉 L’objectif : un repas gourmand, Ă©quilibrĂ© et qui vous fait plaisir ! 😊

Comment les plats sont-ils conditionnés ?

Nos plats sont soigneusement conditionnés pour préserver leurs saveurs, leurs textures et leurs qualités nutritionnelles.

đŸ«™ Les bocaux – La tradition et la praticitĂ© !

  • Nos plats sont conditionnĂ©s en bocaux en verre, garantissant fraĂźcheur et conservation optimale.
  • Vous recevez votre commande dans un carton isotherme, conçu pour maintenir la chaĂźne du froid jusqu’à votre porte.

đŸ”Ș Les sacs sous-vide – IdĂ©al pour certains plats !

  • Certains de nos plats sont conditionnĂ©s en sacs sous-vide, une technique qui prĂ©serve encore mieux les saveurs et permet un rĂ©chauffage optimal.
  • Si c’est le cas, cela sera indiquĂ© sur la fiche du produit.

👉 Petit rappel : dĂšs rĂ©ception, hop, au rĂ©frigĂ©rateur ! ❄

Quelle est la durée de conservation des plats ?

Nos plats sont pasteurisĂ©s avec soin – autrement dit, ils sont cuits Ă  basse tempĂ©rature pendant de longues heures, ce qui leur permet de se conserver naturellement pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois
 et tout ça sans conservateurs ajoutĂ©s ! Magique, non ? ✹

👉 Pas de stress : vous avez tout le temps de les dĂ©guster Ă  votre rythme. Un dĂźner improvisĂ© ? Un frigo bien rempli ? Nos bocaux sont lĂ  pour vous simplifier la vie !

OĂč et quand livrez-vous ?

🚚 Dans toute la Suisse, du mardi au samedi !

Vos plats sont livrés rapidement et en toute sécurité via Planzer,
DPD, DHL ou La Poste
(entre autres), directement à l’adresse de votre choix.

📅 Quand vais-je recevoir ma commande ?

Vous pouvez choisir la date de livraison lors de la validation du panier.

  • Commande passĂ©e du lundi au vendredi → Livraison J+2 possible.
  • Commande passĂ©e du samedi au dimanche → Livraison Ă  partir du mardi suivant.

La sĂ©lection d’un crĂ©neau horaire prĂ©cis n’est pas encore disponible, mais
nous y travaillons ! đŸ«Ą

💰 Quels sont les frais de livraison ?

Nos frais sont dĂ©gressifs et offerts dĂšs CHF 150.- d’achats !

Exemples :

  • CHF 10.50 pour commande entre CHF 65.- et CHF79.-
  • CHF 9.90 pour une commande entre CHF 80.- et CHF105.-


📩 Que se passe-t-il si je ne suis pas chez moi ?

Pas d’inquiĂ©tude ! 😊

Par dĂ©faut, nos transporteurs dĂ©posent votre colis Ă  l’endroit le plus sĂ»r et pratique (hall d’entrĂ©e, sous les boĂźtes aux lettres
).

Votre commande est bien protĂ©gĂ©e grĂące Ă  un emballage isotherme qui garantit sa fraĂźcheur jusqu’à votre retour.

✍ Puis-je demander une remise en mains propres ?

Oui !

SĂ©lectionnez l’option “Remise contre signature” au moment du paiement. Cette option est particuliĂšrement utile en cas de problĂšmes de mobilitĂ© ou de prĂ©hension. Attention, vous devrez ĂȘtre prĂ©sent(e) lors de la livraison (forcĂ©ment 😅).

🛡 Que faire en cas de retard de livraison ?

Nous faisons notre maximum pour que votre commande arrive Ă  temps. Mais en
cas d’alĂ©as logistiques, pas de panique :

  • Si votre livraison a plus de 24h de retard (J+2), nous vous remboursons intĂ©gralement sur demande.
  • Votre commande est protĂ©gĂ©e grĂące Ă  son emballage isotherme et reste fraĂźche mĂȘme en cas de retard de livraison.
  • Si vous avez une question, Ă©crivez-nous Ă  bienbonjour@bienbon.ch et nous trouverons une solution ensemble.


❄ Combien de temps puis-je conserver mes plats aprĂšs rĂ©ception ?

Nos plats se conservent plusieurs mois au rĂ©frigĂ©rateur. Vous pourrez les dĂ©guster quand bon vous semble, sans pression ! 🎉

Puis-je venir chercher mes plats sur place ?

Bien sĂ»r ! 🎉 Si vous prĂ©fĂ©rez rĂ©cupĂ©rer vos plats directement chez nous, c’est simple et rapide :

1ïžâƒŁ SĂ©lectionnez “Retrait sur site” lors de la validation du panier.
2ïžâƒŁ Choisissez la date et le crĂ©neau horaire qui vous conviennent.
3ïžâƒŁ Confirmez votre commande et finalisez le paiement.

đŸ“© Et ensuite ?

Vous recevrez un e-mail de confirmation avec toutes les instructions pour venir récupérer vos plats en toute sérénité !

Comment s’assurer que les bocaux sont bien frais ?

Nos bocaux sont soigneusement fermĂ©s pour garantir une conservation optimale. Mais si vous voulez ĂȘtre sĂ»r que tout est parfait avant de dĂ©guster, voici quelques tests simples et rapides Ă  faire :

🔘 Test du couvercle

  • Appuyez au centre : le petit bouton ne doit pas s’affaisser.
  • Essayez de le dĂ©visser : un peu de force doit ĂȘtre nĂ©cessaire (s’il s’ouvre trop facilement, c’est suspect).

👂 Le test du “POP”

  • À l’ouverture, vous devez entendre un “pop” caractĂ©ristique : c’est le signe d’une bonne conservation !

👃 Le test de l’odeur

  • Un bon plat doit sentir
 bon ! Si une odeur inhabituelle s’échappe, mieux vaut ĂȘtre prudent.

👀 Le test visuel

  • Jetez un Ɠil : si les ingrĂ©dients ont une apparence normale (sans dĂ©tĂ©rioration visible), tout est OK.

📱 Un doute ? On est là !

Si malgré tout vous avez un doute, contactez-nous sans hésiter à bienbonjour@bienbon.ch !

Comment... Ouvrir les bocaux ?

Bonne nouvelle : nos bocaux sont bien fermés pour garantir la fraßcheur de vos plats
 mais pas au point de nécessiter un bras de fer avec eux ! Voici quelques techniques infaillibles pour les ouvrir sans sueur froide :

đŸ’Ș La mĂ©thode “force brute” (pour les tĂ©mĂ©raires đŸ’„)

Si vous avez une poigne d’acier (ou que vous cherchez une excuse pour muscler vos avant-bras), attrapez fermement le bocal d’une main, le couvercle de l’autre
 et tournez avec dĂ©termination !

đŸ”Ș La mĂ©thode “grand-maman” (ou l’art du levier 🧑‍🍳)

Prenez un couteau à bout rond et rigide, glissez-le dans l’interstice entre le couvercle et le verre et faites levier doucement. Un petit “pop” et hop, c’est ouvert !

🔹 La mĂ©thode du “choc” (quand la diplomatie Ă©choue 😆)

Si votre plan de travail (ou votre planche) ne craint rien, tapotez doucement le couvercle sur la surface. L’air s’infiltre, un petit “pop” se fait entendre, et votre bocal s’ouvre comme par magie !

📱 Vous avez une autre technique secrùte ?

On adore les astuces de pro ! Partagez vos meilleures mĂ©thodes avec nous. 😉

Comment réchauffer mes plats ?

C’est ultra simple ! Il vous suffit de choisir la mĂ©thode qui vous convient le mieux :

đŸČ À la casserole (notre mĂ©thode prĂ©fĂ©rĂ©e !)

  • Versez le contenu du bocal dans une casserole.
  • RĂ©chauffez 5 Ă  10 minutes Ă  feu moyen, en remuant de temps en temps.

Astuce : ajoutez une pointe d’eau si besoin pour une texture parfaite !

🔄 Au micro-ondes (pratique et rapide !)

  • Versez les ingrĂ©dients dans un plat adaptĂ©.
  • Couvrez pour Ă©viter les Ă©claboussures.
  • RĂ©chauffez 3 Ă  5 minutes, selon la puissance de votre appareil, Ă  puissance max.

đŸ”„ Au four (selon les plats)

  • Certains plats gagnent Ă  ĂȘtre rĂ©chauffĂ©s au four traditionnel (15 min Ă  180°C) pour une texture et un gratinĂ© au top !

♚ Au bain-marie (si indiquĂ© sur l’étiquette)

  • Plongez le bocal dans une casserole d’eau bouillante, couvrez, retirez du feu et attendez 25 Ă  30 minutes.

📱 Quelle est la meilleure mĂ©thode ?

Tout est prĂ©cisĂ© sur l’étiquette de chaque plat pour vous guider ! 😉