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Confit de légumes à la méditerranéenne

Confit de légumes à la méditerranéenne

Poivrons et olives noires
Nutri-score A
Taille
Accompagnement (150-160g) ?
Prix habituel CHF 14.90
Prix habituel Prix promotionnel CHF 14.90
Profitez-en ! ÉpuisĂ©

Nos autres plats n'attendent que vous !

On a laissĂ© les lĂ©gumes cuire doucement, trĂšs doucement
 Tellement qu’on a failli s’endormir Ă  cĂŽtĂ© de la casserole. RĂ©sultat : un confit fondant, ensoleillĂ©, qui rappelle que la MĂ©diterranĂ©e, ce n’est pas seulement la plage, mais aussi l’assiette.

Végétalien

AllergĂšnes

Plat : -
Accompagnement : -


Accord met-boissons

đŸ· “Axelle” RosĂ© de Gamay, Cave des Larrets (Vaud, Suisse)
Ce rosĂ© lĂ©ger et fruitĂ© rĂ©vĂšle des notes dĂ©licates de groseille, de fraise et de framboise, avec une fraĂźcheur lĂ©gĂšrement saline. Sa vivacitĂ© et son parfum fruitĂ© se marient harmonieusement Ă  l’aciditĂ© des lĂ©gumes confits et aux herbes mĂ©ridionales du plat, en Ă©vitant toute surcharge. Il incarne Ă  merveille l’esprit estival et ensoleillĂ© de la MĂ©diterranĂ©e. DĂ©couvrir ici

đŸč Eau infusĂ©e thym & citron
Dans une carafe d’eau trĂšs fraĂźche, dĂ©pose quelques branches de thym frais et des fines rondelles de citron bio. Laisse infuser pendant 1 heure au rĂ©frigĂ©rateur pour que les arĂŽmes se dĂ©veloppent. Sers ce breuvage simple, aromatique et dĂ©saltĂ©rant avec le plat : il fait Ă©cho aux herbes provençales sans les dominer.


Plat
 
Ingrédients Origines %
Poivron rouge Espagne 25%
Courgette Espagne 21%
Oignon Suisse 19%
Pois chiche Italie 17%
Olive noire Espagne 9%
Eau Suisse 5%
Ail France 1%
Herbes de Provence Espagne <1%
Sel blanc Suisse <1%
Poivre noir Viet Nam <1%
Piment d'espelette France <1%
 
Macro-nutriments 300g
Calories 212kcal
Lipides 8g
- Acides gras saturés 1g
Glucides 21g
- Sucre 9g
Protéines 8g
Fibres alimentaires 12g
Sel 2g
 
Micro-nutriments 300g
Calcium 160mg
Cuivre 0mg
Fer 5mg
Magnésium 73mg
Potassium 638mg
Zinc 1mg
Oméga 3 0g
Vitamines A 216”g
Vitamines C 68mg

Accompagnement
 
Ingrédients Origines %
Riz sauvage GrĂšce 93%
Oignon Suisse 3%
Herbes de Provence Espagne 2%
Huile d'olive Italie <1%
Piment d'espelette France <1%
Sel blanc Suisse <1%
 
Macro-nutriments 150g
Calories 167kcal
Lipides 2g
- Acides gras saturés 0g
Glucides 29g
- Sucre 2g
Protéines 6g
Fibres alimentaires 4g
Sel 0g
 
Micro-nutriments 150g
Calcium 53mg
Cuivre 0mg
Fer 3mg
Magnésium 55mg
Potassium 225mg
Zinc 2mg
Oméga 3 0g
Vitamines A 8”g
Vitamines C 2mg

On vous en dit un peu plus sur ce plat ?

Confit de légumes à la méditerranéenne

Du soleil, des lĂ©gumes fondants et rien Ă  ajouter ☀

Des poivrons, des courgettes, des pois chiches
 cuits doucement avec des oignons, des olives noires et quelques herbes qui chantent l’étĂ©. Un plat simple et sincĂšre, Ă  dĂ©guster chaud ou Ă  tempĂ©rature ambiante.

Un plat vegan, riche en fibres et en goût

‱ đŸ«‘ Poivron, courgette, oignon, ail, olives & pois chiches bio

‱ 🌿 Herbes de Provence & piment d’Espelette pour relever

‱ đŸ’Ș 12 g de fibres, 8 g de protĂ©ines vĂ©gĂ©tales, riche en fer, potassium et magnĂ©sium

Servi avec un riz sauvage parfumé

‱ đŸŒŸ Riz sauvage aux oignons, herbes & huile d’olive

‱ đŸŒ± 100% vĂ©gĂ©tal, nourrissant sans ĂȘtre lourd

‱ đŸ«™ 300 g de lĂ©gumes + 150 g d’accompagnement, en bocal

Cuisiné avec soin, livré en Suisse

‱ đŸ”„ À savourer chaud ou tiĂšde (3 min au micro-ondes si besoin)

‱ 🇹🇭 Livraison de repas vegan dans toute la Suisse

‱ ♻ Bocal rĂ©utilisable et longue conservation au frais

Un plat complet, équilibré et généreux en légumes, pour faire entrer la Méditerranée dans votre quotidien.

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Questions fréquentes

Aurai-je assez Ă  manger ?

🟱 RĂ©ponse simple : OUI !

Nos plats sont conçus pour ĂȘtre copieux et satisfaisants, tout en respectant un bon Ă©quilibre nutritionnel. Avec 400 Ă  450 g par portion en moyenne, ils apportent des fibres, des protĂ©ines et de bons nutriments, pour vous rassasier sans lourdeur.

💡 Envie d’un petit plus ?

Si vous souhaitez compléter votre repas, optez pour :

✅ Un fruit de saison 🍏 – pour les vitamines et les fibres.
✅ Un yaourt (classique ou vĂ©gĂ©tal) đŸ„› – pour un apport en calcium et en protĂ©ines.

👉 L’objectif : un repas gourmand, Ă©quilibrĂ© et qui vous fait plaisir ! 😊

Comment les plats sont-ils conditionnés ?

Nos plats sont soigneusement conditionnés pour préserver leurs saveurs, leurs textures et leurs qualités nutritionnelles.

đŸ«™ Les bocaux – La tradition et la praticitĂ© !

  • Nos plats sont conditionnĂ©s en bocaux en verre, garantissant fraĂźcheur et conservation optimale.
  • Vous recevez votre commande dans un carton isotherme, conçu pour maintenir la chaĂźne du froid jusqu’à votre porte.

đŸ”Ș Les sacs sous-vide – IdĂ©al pour certains plats !

  • Certains de nos plats sont conditionnĂ©s en sacs sous-vide, une technique qui prĂ©serve encore mieux les saveurs et permet un rĂ©chauffage optimal.
  • Si c’est le cas, cela sera indiquĂ© sur la fiche du produit.

👉 Petit rappel : dĂšs rĂ©ception, hop, au rĂ©frigĂ©rateur ! ❄

Quelle est la durée de conservation des plats ?

Nos plats sont pasteurisĂ©s avec soin – autrement dit, ils sont cuits Ă  basse tempĂ©rature pendant de longues heures, ce qui leur permet de se conserver naturellement pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois
 et tout ça sans conservateurs ajoutĂ©s ! Magique, non ? ✹

👉 Pas de stress : vous avez tout le temps de les dĂ©guster Ă  votre rythme. Un dĂźner improvisĂ© ? Un frigo bien rempli ? Nos bocaux sont lĂ  pour vous simplifier la vie !

OĂč et quand livrez-vous ?

🚚 Dans toute la Suisse, du mardi au samedi !

Vos plats sont livrés rapidement et en toute sécurité via Planzer,
DPD, DHL ou La Poste
(entre autres), directement à l’adresse de votre choix.

📅 Quand vais-je recevoir ma commande ?

Vous pouvez choisir la date de livraison lors de la validation du panier.

  • Commande passĂ©e du lundi au vendredi → Livraison J+2 possible.
  • Commande passĂ©e du samedi au dimanche → Livraison Ă  partir du mardi suivant.

La sĂ©lection d’un crĂ©neau horaire prĂ©cis n’est pas encore disponible, mais
nous y travaillons ! đŸ«Ą

💰 Quels sont les frais de livraison ?

Nos frais sont dĂ©gressifs et offerts dĂšs CHF 150.- d’achats !

Exemples :

  • CHF 10.50 pour commande entre CHF 65.- et CHF79.-
  • CHF 9.90 pour une commande entre CHF 80.- et CHF105.-


📩 Que se passe-t-il si je ne suis pas chez moi ?

Pas d’inquiĂ©tude ! 😊

Par dĂ©faut, nos transporteurs dĂ©posent votre colis Ă  l’endroit le plus sĂ»r et pratique (hall d’entrĂ©e, sous les boĂźtes aux lettres
).

Votre commande est bien protĂ©gĂ©e grĂące Ă  un emballage isotherme qui garantit sa fraĂźcheur jusqu’à votre retour.

✍ Puis-je demander une remise en mains propres ?

Oui !

SĂ©lectionnez l’option “Remise contre signature” au moment du paiement. Cette option est particuliĂšrement utile en cas de problĂšmes de mobilitĂ© ou de prĂ©hension. Attention, vous devrez ĂȘtre prĂ©sent(e) lors de la livraison (forcĂ©ment 😅).

🛡 Que faire en cas de retard de livraison ?

Nous faisons notre maximum pour que votre commande arrive Ă  temps. Mais en
cas d’alĂ©as logistiques, pas de panique :

  • Si votre livraison a plus de 24h de retard (J+2), nous vous remboursons intĂ©gralement sur demande.
  • Votre commande est protĂ©gĂ©e grĂące Ă  son emballage isotherme et reste fraĂźche mĂȘme en cas de retard de livraison.
  • Si vous avez une question, Ă©crivez-nous Ă  bienbonjour@bienbon.ch et nous trouverons une solution ensemble.


❄ Combien de temps puis-je conserver mes plats aprĂšs rĂ©ception ?

Nos plats se conservent plusieurs mois au rĂ©frigĂ©rateur. Vous pourrez les dĂ©guster quand bon vous semble, sans pression ! 🎉

Puis-je venir chercher mes plats sur place ?

Bien sĂ»r ! 🎉 Si vous prĂ©fĂ©rez rĂ©cupĂ©rer vos plats directement chez nous, c’est simple et rapide :

1ïžâƒŁ SĂ©lectionnez “Retrait sur site” lors de la validation du panier.
2ïžâƒŁ Choisissez la date et le crĂ©neau horaire qui vous conviennent.
3ïžâƒŁ Confirmez votre commande et finalisez le paiement.

đŸ“© Et ensuite ?

Vous recevrez un e-mail de confirmation avec toutes les instructions pour venir récupérer vos plats en toute sérénité !

Comment s’assurer que les bocaux sont bien frais ?

Nos bocaux sont soigneusement fermĂ©s pour garantir une conservation optimale. Mais si vous voulez ĂȘtre sĂ»r que tout est parfait avant de dĂ©guster, voici quelques tests simples et rapides Ă  faire :

🔘 Test du couvercle

  • Appuyez au centre : le petit bouton ne doit pas s’affaisser.
  • Essayez de le dĂ©visser : un peu de force doit ĂȘtre nĂ©cessaire (s’il s’ouvre trop facilement, c’est suspect).

👂 Le test du “POP”

  • À l’ouverture, vous devez entendre un “pop” caractĂ©ristique : c’est le signe d’une bonne conservation !

👃 Le test de l’odeur

  • Un bon plat doit sentir
 bon ! Si une odeur inhabituelle s’échappe, mieux vaut ĂȘtre prudent.

👀 Le test visuel

  • Jetez un Ɠil : si les ingrĂ©dients ont une apparence normale (sans dĂ©tĂ©rioration visible), tout est OK.

📱 Un doute ? On est là !

Si malgré tout vous avez un doute, contactez-nous sans hésiter à bienbonjour@bienbon.ch !

Comment... Ouvrir les bocaux ?

Bonne nouvelle : nos bocaux sont bien fermés pour garantir la fraßcheur de vos plats
 mais pas au point de nécessiter un bras de fer avec eux ! Voici quelques techniques infaillibles pour les ouvrir sans sueur froide :

đŸ’Ș La mĂ©thode “force brute” (pour les tĂ©mĂ©raires đŸ’„)

Si vous avez une poigne d’acier (ou que vous cherchez une excuse pour muscler vos avant-bras), attrapez fermement le bocal d’une main, le couvercle de l’autre
 et tournez avec dĂ©termination !

đŸ”Ș La mĂ©thode “grand-maman” (ou l’art du levier 🧑‍🍳)

Prenez un couteau à bout rond et rigide, glissez-le dans l’interstice entre le couvercle et le verre et faites levier doucement. Un petit “pop” et hop, c’est ouvert !

🔹 La mĂ©thode du “choc” (quand la diplomatie Ă©choue 😆)

Si votre plan de travail (ou votre planche) ne craint rien, tapotez doucement le couvercle sur la surface. L’air s’infiltre, un petit “pop” se fait entendre, et votre bocal s’ouvre comme par magie !

📱 Vous avez une autre technique secrùte ?

On adore les astuces de pro ! Partagez vos meilleures mĂ©thodes avec nous. 😉

Comment réchauffer mes plats ?

C’est ultra simple ! Il vous suffit de choisir la mĂ©thode qui vous convient le mieux :

đŸČ À la casserole (notre mĂ©thode prĂ©fĂ©rĂ©e !)

  • Versez le contenu du bocal dans une casserole.
  • RĂ©chauffez 5 Ă  10 minutes Ă  feu moyen, en remuant de temps en temps.

Astuce : ajoutez une pointe d’eau si besoin pour une texture parfaite !

🔄 Au micro-ondes (pratique et rapide !)

  • Versez les ingrĂ©dients dans un plat adaptĂ©.
  • Couvrez pour Ă©viter les Ă©claboussures.
  • RĂ©chauffez 3 Ă  5 minutes, selon la puissance de votre appareil, Ă  puissance max.

đŸ”„ Au four (selon les plats)

  • Certains plats gagnent Ă  ĂȘtre rĂ©chauffĂ©s au four traditionnel (15 min Ă  180°C) pour une texture et un gratinĂ© au top !

♚ Au bain-marie (si indiquĂ© sur l’étiquette)

  • Plongez le bocal dans une casserole d’eau bouillante, couvrez, retirez du feu et attendez 25 Ă  30 minutes.

📱 Quelle est la meilleure mĂ©thode ?

Tout est prĂ©cisĂ© sur l’étiquette de chaque plat pour vous guider ! 😉