Chou vert farci au millet (bio)
Chou vert farci au millet (bio)
Nos autres plats n'attendent que vous !
Un chou vert farci, mais pas comme dâhabitude. Ici, pas de viande, mais du millet bio, ce petit grain tout lĂ©ger et bourrĂ© de bonnes choses. Fondant, parfumĂ©, bien assaisonné⊠Bref, un plat rustique qui a dĂ©cidĂ© de se rĂ©inventer, sans perdre une miette de son charme !
AllergĂšnes
Plat :
-
Accompagnement :
Fruits Ă coque, Gluten, Lactose
Accord met-boissons
đ· Gamaret « Expression », Domaine Les Hutins (GenĂšve, Suisse)
Ce Gamaret exprime des arĂŽmes de fruits noirs mĂ»rs, de poivre et une subtile touche vĂ©gĂ©tale. Avec des tanins soyeux et une belle fraĂźcheur, il complĂšte idĂ©alement les saveurs douces du chou vert farci au millet et sâaccorde parfaitement avec lâaciditĂ© dĂ©licate du coulis de tomate. DĂ©couvrir ici
đ” Infusion chaude de thym & romarin
Faites infuser quelques brins de thym et de romarin dans de lâeau chaude. Cette infusion dĂ©licatement herbacĂ©e complĂšte harmonieusement les saveurs vĂ©gĂ©tales du chou et la douceur du millet tout en mettant en valeur la fraĂźcheur du coulis de tomate.
Plat | ||
 | ||
Ingrédients | Origines | % |
Millet | Suisse | |
Chou frisé | Suisse | |
Carotte orange | Suisse | |
Courgette | Espagne | |
Ail | Espagne | |
Paprika | Israël | |
Cumin | France | |
Curry | France | |
Poivre blanc | France | |
Huile d'olive | Italie | |
Thym | Suisse | |
Sel blanc | Suisse | |
 | ||
Macro-nutriments | 300g | |
Calories | 191kcal | |
Lipides | 4g | |
- Acides gras saturés | 1g | |
Glucides | 28g | |
- Sucre | 3g | |
Protéines | 7g | |
Fibres alimentaires | 9g | |
Sel | 1g | |
 | ||
Micro-nutriments | 300g | |
Calcium | 135mg | |
Cuivre | 0mg | |
Fer | 4mg | |
Magnésium | 92mg | |
Potassium | 609mg | |
Zinc | 2mg | |
Oméga 3 | 0mg | |
Vitamines A | 2 398”g | |
Vitamines C | 35mg |
 Coulis de tomate | ||
 | ||
Ingrédients | Origines | % |
Tomate (pulpe) | italie | 84% |
Oignon | Suisse | 8% |
Amidon de maĂŻs | Suisse | 3% |
Curry | France | 2% |
Paprika | Israël | 2% |
Huile d'olive | Italie | 2% |
Sel blanc | Suisse | <1% |
Poivre blanc | France | <1% |
 | ||
Macro-nutriments | 120g | |
Calories | 64kcal | |
Lipides | 3g | |
- Acides gras saturés | 0g | |
Glucides | 6g | |
- Sucre | 3g | |
Protéines | 2g | |
Fibres alimentaires | 3g | |
Sel | 1g | |
 | ||
Micro-nutriments | 120g | |
Calcium | 40mg | |
Cuivre | 0mg | |
Fer | 2mg | |
Magnésium | 19mg | |
Potassium | 281mg | |
Zinc | 0mg | |
Oméga 3 | 0mg | |
Vitamines A | 254”g | |
Vitamines C | 12mg |
 Puree de petits pois | ||
 | ||
Ingrédients | Origines | % |
Petits pois | Suisse | 69% |
Boisson Ă base d'avoine | Espagne | 13% |
ChĂątaigne | France | 9% |
Eau | Suisse | 6% |
Farine de froment T55 | Suisse | <1% |
Beurre Ă 82% MG | Suisse | <1% |
Sel blanc | Suisse | <1% |
Poivre blanc | France | <1% |
 | ||
Macro-nutriments | 160g | |
Calories | 114kcal | |
Lipides | 2g | |
- Acides gras saturés | 0g | |
Glucides | 15g | |
- Sucre | 6g | |
Protéines | 6g | |
Fibres alimentaires | 7g | |
Sel | 1g | |
 | ||
Micro-nutriments | 160g | |
Calcium | 37mg | |
Cuivre | 0mg | |
Fer | 2mg | |
Magnésium | 34mg | |
Potassium | 239mg | |
Zinc | 1mg | |
Oméga 3 | 0mg | |
Vitamines A | 1 390”g | |
Vitamines C | 15mg |
On vous en dit un peu plus sur ce plat ?
On vous en dit un peu plus sur ce plat ?
Chou Vert Farci au Millet (Bio) : Une Alternative Végétale Gourmande & Nutritive
Envie dâun plat vĂ©gĂ©tarien original et Ă©quilibrĂ© ? Notre chou vert farci au millet bio associe la douceur des lĂ©gumes Ă la texture fondante du millet. ParfumĂ© aux Ă©pices et accompagnĂ© dâun coulis de tomate lĂ©gĂšrement relevĂ© et dâune purĂ©e onctueuse de petits pois, ce plat promet une explosion de saveurs tout en lĂ©gĂšretĂ©.
Une Recette Riche en Nutriments & Saveurs
âïž Millet bio suisse : Source de protĂ©ines vĂ©gĂ©tales et de fibres.
âïž Chou vert tendre : Un lĂ©gume riche en vitamines et minĂ©raux.
âïž Ăpices & herbes aromatiques : Une touche de cumin, paprika et curry pour sublimer les saveurs.
Un Plat ĂquilibrĂ©, Riche en Fibres & 100% VĂ©gĂ©tal
đ„Š 9g de fibres pour une digestion tout en douceur.
đ± Faible en calories (191 kcal par portion) et sans gluten.
đȘ Riche en vitamines & antioxydants : Une bonne dose de vitamine A et C !
Un Plat Pratique, Sans Additifs & Qui Se Conserve Facilement
đŠ ConditionnĂ© en bocal, ce plat se conserve plusieurs mois au frais, prĂȘt Ă ĂȘtre dĂ©gustĂ© Ă tout moment.
đ Livraison de repas en Suisse : Commandez et recevez votre plat sain et gourmand sans effort !
đ Un plat vĂ©gĂ©tal, nutritif et parfumĂ©, Ă savourer sans attendre !
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Questions fréquentes
Aurai-je assez Ă manger ?
đą RĂ©ponse simple : OUI !
Nos plats sont conçus pour ĂȘtre copieux et satisfaisants, tout en respectant un bon Ă©quilibre nutritionnel. Avec 400 Ă 450 g par portion en moyenne, ils apportent des fibres, des protĂ©ines et de bons nutriments, pour vous rassasier sans lourdeur.
đĄ Envie dâun petit plus ?
Si vous souhaitez compléter votre repas, optez pour :
â
Un fruit de saison đ â pour les vitamines et les fibres.
â
Un yaourt (classique ou vĂ©gĂ©tal) đ„ â pour un apport en calcium et en protĂ©ines.
đ Lâobjectif : un repas gourmand, Ă©quilibrĂ© et qui vous fait plaisir ! đ
Comment les plats sont-ils conditionnés ?
Nos plats sont soigneusement conditionnés pour préserver leurs saveurs, leurs textures et leurs qualités nutritionnelles.
đ« Les bocaux â La tradition et la praticitĂ© !
- Nos plats sont conditionnés en bocaux en verre, garantissant fraßcheur et conservation optimale.
- Vous recevez votre commande dans un carton isotherme, conçu pour maintenir la chaĂźne du froid jusquâĂ votre porte.
đȘ Les sacs sous-vide â IdĂ©al pour certains plats !
- Certains de nos plats sont conditionnés en sacs sous-vide, une technique qui préserve encore mieux les saveurs et permet un réchauffage optimal.
- Si câest le cas, cela sera indiquĂ© sur la fiche du produit.
đ Petit rappel : dĂšs rĂ©ception, hop, au rĂ©frigĂ©rateur ! âïž
Quelle est la durée de conservation des plats ?
Nos plats sont pasteurisĂ©s avec soin â autrement dit, ils sont cuits Ă basse tempĂ©rature pendant de longues heures, ce qui leur permet de se conserver naturellement pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois⊠et tout ça sans conservateurs ajoutĂ©s ! Magique, non ? âš
đ Pas de stress : vous avez tout le temps de les dĂ©guster Ă votre rythme. Un dĂźner improvisĂ© ? Un frigo bien rempli ? Nos bocaux sont lĂ pour vous simplifier la vie !
OĂč et quand livrez-vous ?
đ Dans toute la Suisse, du mardi au samedi !
Vos plats sont livrés rapidement et en toute sécurité via Planzer,
DPD, DHL ou La Poste (entre autres), directement Ă lâadresse de votre choix.
đ Quand vais-je recevoir ma commande ?
Vous pouvez choisir la date de livraison lors de la validation du panier.
- Commande passĂ©e du lundi au vendredi â Livraison J+2 possible.
- Commande passĂ©e du samedi au dimanche â Livraison Ă partir du mardi suivant.
La sĂ©lection dâun crĂ©neau horaire prĂ©cis nâest pas encore disponible, mais
nous y travaillons ! đ«Ą
đ° Quels sont les frais de livraison ?
Nos frais sont dĂ©gressifs et offerts dĂšs CHF 150.- dâachats !
Exemples :
- CHF 10.50 pour commande entre CHF 65.- et CHF79.-
- CHF 9.90 pour une commande entre CHF 80.- et CHF105.-
đŠ Que se passe-t-il si je ne suis pas chez moi ?
Pas dâinquiĂ©tude ! đ
Par dĂ©faut, nos transporteurs dĂ©posent votre colis Ă lâendroit le plus sĂ»r et pratique (hall dâentrĂ©e, sous les boĂźtes aux lettresâŠ).
Votre commande est bien protĂ©gĂ©e grĂące Ă un emballage isotherme qui garantit sa fraĂźcheur jusquâĂ votre retour.
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Nous faisons notre maximum pour que votre commande arrive Ă temps. Mais en
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âïž Combien de temps puis-je conserver mes plats aprĂšs rĂ©ception ?
Nos plats se conservent plusieurs mois au rĂ©frigĂ©rateur. Vous pourrez les dĂ©guster quand bon vous semble, sans pression ! đ
Puis-je venir chercher mes plats sur place ?
Bien sĂ»r ! đ Si vous prĂ©fĂ©rez rĂ©cupĂ©rer vos plats directement chez nous, câest simple et rapide :
1ïžâŁ SĂ©lectionnez âRetrait sur siteâ lors de la validation du panier.
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đ© Et ensuite ?
Vous recevrez un e-mail de confirmation avec toutes les instructions pour venir récupérer vos plats en toute sérénité !
Comment sâassurer que les bocaux sont bien frais ?
Nos bocaux sont soigneusement fermĂ©s pour garantir une conservation optimale. Mais si vous voulez ĂȘtre sĂ»r que tout est parfait avant de dĂ©guster, voici quelques tests simples et rapides Ă faire :
đ Test du couvercle
- Appuyez au centre : le petit bouton ne doit pas sâaffaisser.
- Essayez de le dĂ©visser : un peu de force doit ĂȘtre nĂ©cessaire (sâil sâouvre trop facilement, câest suspect).
đ Le test du âPOPâ
- Ă lâouverture, vous devez entendre un âpopâ caractĂ©ristique : câest le signe dâune bonne conservation !
đ Le test de lâodeur
- Un bon plat doit sentir⊠bon ! Si une odeur inhabituelle sâĂ©chappe, mieux vaut ĂȘtre prudent.
đ Le test visuel
- Jetez un Ćil : si les ingrĂ©dients ont une apparence normale (sans dĂ©tĂ©rioration visible), tout est OK.
đą Un doute ? On est lĂ !
Si malgré tout vous avez un doute, contactez-nous sans hésiter à bienbonjour@bienbon.ch !
Comment... Ouvrir les bocaux ?
Bonne nouvelle : nos bocaux sont bien fermés pour garantir la fraßcheur de vos plats⊠mais pas au point de nécessiter un bras de fer avec eux ! Voici quelques techniques infaillibles pour les ouvrir sans sueur froide :
đȘ La mĂ©thode âforce bruteâ (pour les tĂ©mĂ©raires đ„)
Si vous avez une poigne dâacier (ou que vous cherchez une excuse pour muscler vos avant-bras), attrapez fermement le bocal dâune main, le couvercle de lâautre⊠et tournez avec dĂ©termination !
đȘ La mĂ©thode âgrand-mamanâ (ou lâart du levier đ§âđł)
Prenez un couteau Ă bout rond et rigide, glissez-le dans lâinterstice entre le couvercle et le verre et faites levier doucement. Un petit âpopâ et hop, câest ouvert !
đš La mĂ©thode du âchocâ (quand la diplomatie Ă©choue đ)
Si votre plan de travail (ou votre planche) ne craint rien, tapotez doucement le couvercle sur la surface. Lâair sâinfiltre, un petit âpopâ se fait entendre, et votre bocal sâouvre comme par magie !
đą Vous avez une autre technique secrĂšte ?
On adore les astuces de pro ! Partagez vos meilleures mĂ©thodes avec nous. đ
Comment réchauffer mes plats ?
Câest ultra simple ! Il vous suffit de choisir la mĂ©thode qui vous convient le mieux :
đČ Ă la casserole (notre mĂ©thode prĂ©fĂ©rĂ©e !)
- Versez le contenu du bocal dans une casserole.
- Réchauffez 5 à 10 minutes à feu moyen, en remuant de temps en temps.
Astuce : ajoutez une pointe dâeau si besoin pour une texture parfaite !
đ Au micro-ondes (pratique et rapide !)
- Versez les ingrédients dans un plat adapté.
- Couvrez pour éviter les éclaboussures.
- Réchauffez 3 à 5 minutes, selon la puissance de votre appareil, à puissance max.
đ„ Au four (selon les plats)
- Certains plats gagnent Ă ĂȘtre rĂ©chauffĂ©s au four traditionnel (15 min Ă 180°C) pour une texture et un gratinĂ© au top !
âšïž Au bain-marie (si indiquĂ© sur lâĂ©tiquette)
- Plongez le bocal dans une casserole dâeau bouillante, couvrez, retirez du feu et attendez 25 Ă 30 minutes.
đą Quelle est la meilleure mĂ©thode ?
Tout est prĂ©cisĂ© sur lâĂ©tiquette de chaque plat pour vous guider ! đ
Bien manger au quotidien
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